Bollenkweker Kees Buis uit Hensbroek maakt kilometers voor de Alpe d’HuZes
Voordat Buis wilde gaan meedoen aan de BIG Challenge om de Alpe d’HuZes te bedwingen was hij al een fervent fietser. Zijn doel is om zes keer de Alpe d’Huez op en af te fietsen. Toen hij begon met trainen voor de Alpe d’HuZes heeft hij een trainingsplan gevolgd vanuit de app Fondo van de Koninklijke Nederlandse Wielren Unie (KNWU). „Daarop staan trainingen voor het beklimmen van meerdere bergen en evenementen. Zo hadden ze ook een trainingsplan voor de Alpe d’HuZes. Dat plan heb ik twee keer gevolgd, alleen ging toen de Alpe d’HuZes niet door. Dit jaar train ik meer volgens een eigen plan met inspiratie uit dat trainingsprogramma en met informatie uit een vakblad over fietsen.”
Een schatting van zijn tijd die hij wil fietsen kan Buis nog niet geven. „De tijd zou heel afhankelijk zijn van de weersomstandigheden op de berg. Als het regent zijn de omstandigheden heel anders dan wanneer de zon schijnt.”
Kilometers maken
Van de winter heeft Buis vooral bloktrainingen (korte periodes van harder fietsen afgewisseld met rust) gedaan. Die trainingen deed hij vaak binnen door zijn wielrenfiets op een Tacx te zetten. Dat is een soort rollerbank waar de wielrenfiets opgezet kan worden. „Bij de tacx heb ik ook een programma waarmee je bepaalde koersen kunt simuleren. Ook de Alpe d’Huez zit in dat programma. Laatst kon ik die training in ongeveer 60 minuten afwerken.” De komende periode wil Buis zich vooral gaan richten op kilometers maken. „Dankzij het mooie weer is dat zeker geen straf en kan ik lekker buiten fietsen.”
Onlangs deed Buis mee aan een trainingsdag in Beek (GD), georganiseerd door de trainingscommissie van BIG Challenge. Tijdens die dag gaan deelnemers samen trainen en krijgen ze informatie over het evenement zelf. „Ontzettend leuk om dan met ons hele team en andere deelnemers aan BIG Challenge wat kilometers te maken en heuvels te pakken. De route was 50 kilometer, maar die had van mij nog wel langer gemogen.”
Eind april gaat Buis met zijn Agrifirmteam nog een weekend naar de Ardennen. „Daar heb je al langere en hogere heuvels dan hier in Nederland. Nog niks vergeleken met Frankrijk, maar daar kunnen we wel goed oefenen met klimmen en afdalen.”
Voldoende koolhydraten
Naast het trainen met fietsen is ook het trainen met voeding van belang voor de Alpe d’HuZes, vertelt Buis. „Ik weet uit ervaring dat je moet blijven eten tijdens het fietsen. Ook als je geen honger hebt moet je regelmatig wat blijven eten, omdat je anders in een energietekort komt. Als je een tekort hebt wordt het echt zwaar weet ik uit ervaring.” Wat eet hij dan zoal? „Heel veel verschillende dingen. Mueslirepen, bananen, krentenbollen, boterhammen. Als er maar voldoende koolhydraten inzitten.” De deelnemers aan BIG Challenge staan er tijdens de Alpe d’HuZes niet helemaal alleen voor. Boven op de berg staan vrijwilligers klaar om de deelnemers op te peppen en te voorzien van eten en drinken en eventueel zelfs een massage.
Voor vocht hanteert Buis als richtlijn dat hij ongeveer een halve bidon per uur drinkt. In die bidon zit water of een sportdrank met extra suikers en zouten. Ook over zijn voeding in de laatste paar dagen heeft Buis al nagedacht. „Ik zal dan vooral veel pasta’s eten en andere koolhydraatrijke producten, zodat ik daar voldoende van binnen heb voor de start. In die dagen is het ook belangrijk om voldoende vocht te drinken.”
Wil je Kees Buis steunen? Bekijk dan zijn deelnemerspagina en doneer aan hem of aan een van de andere deelnemers van BIG Challenge.
Over BIG-Challenge
Het doel van BIG Challenge is om veel geld bijeen te fietsen/rennen/lopen voor de strijd tegen kanker. Dat wordt gedaan op de berg Alpe d’Huez in de Franse Alpen. BIG Challenge doet elk jaar mee als groot team vanuit de agri- en foodsector aan de Alpe d’HuZes. Van 2009 tot en met 2020 hebben ruim 2.000 BIG Challenge-deelnemers zo'n 10,4 miljoen euro ingezameld voor Alpe d’HuZes/KWF. Daarmee is BIG Challenge uitgegroeid tot de op twee na belangrijkste fondsenwerver voor KWF Kankerbestrijding. De Alpe d’HuZes zal dit jaar plaatsvinden op 2 juni 2022. Alpe d’HuZes en BIG Challenge hanteren een strikt anti-strijkstokbeleid: 100 procent van de giften gaat naar KWF. Het tweede doel is om de agrarische sector in een positief daglicht te zetten.
In het vorige artikel in deze serie vertelde Buis over zijn redenen om mee te doen aan BIG Challenge. Lees dat artikel terug via de link.
Agrio (uitgever van deze website) volgt dit jaar vier boeren die zich inzetten voor BIG Challenge en de Alpe d’HuZes gaan bedwingen. Maak kennis met de andere boeren:
